Все по-често, когато излизам навън с детето си, детските площадки са празни.
Влезте в групата ни във Facebook
Да, обличането е досадно. Да, отнема време. Да, ръкавици, шалове и гащеризони – всичко е „зор“.
Но чистият въздух навън е нужен през зимата не по-малко, отколкото през лятото.
Как да обличаме децата през зимата?
Основно правило: обличане на слоеве
Първи слой (до кожата) – памучно или термобельо, което отвежда влагата и поддържа тялото сухо.
Втори слой – топъл слой от полар или вълна, който задържа телесната топлина.
Трети слой – яке или гащеризон, който предпазва от вятър и влага.
Задължителни са още шапка, шал или яка, ръкавици и топли чорапи.
Примерни температури и подходящо облекло
От +5°C до 0°C – яке, топла блуза, панталон и шапка.
От 0°C до -5°C – зимно яке или гащеризон, два слоя дрехи отдолу и ръкавици.
От -5°C до -10°C – дебел гащеризон, термобельо, шал и по-кратък престой навън.
На какво да обърнем внимание
Детето не бива да се изпотява.
Крайниците – ръце, крачета и уши – трябва да са топли.
Дрехите не трябва да са стегнати и да пречат на кръвообращението.
При вятър усещането за студ е по-силно и времето навън трябва да се съкрати.
Колко време могат да бъдат децата навън при температури под 0°C
Бебета до 6 месеца – по възможност без излизане под 0°C или до 15–20 минути.
От 6 месеца до 1 година – до 30 минути при спокойно време.
От 1 до 3 години – до 40–60 минути с активно движение.
Над 3 години – до 1–2 часа при подходящо облекло и игра.
Да, студено е.
Но студът не е враг, когато сме подготвени.
Нека си го кажем честно – ако децата са облечени правилно, ако престоят навън е съобразен с възрастта им и ако ги наблюдаваме внимателно, зимните разходки са здраве, а не риск.
И не само за децата.
Ние, възрастните, също имаме нужда да поемем чист въздух.